Mindfulness

Mindfulness vindt zijn oorsprong in de eeuwenoude boeddhistische meditatietraditie en het helpt je om de aandacht te richten op het heden. Het enige moment waarin ons leven zich ontvouwt is HIER en NU.... Er gebeurt nooit iets in het verleden of in de toekomst.

Onderzoek en studies hebben uitgewezen dat het stress-gerelateerde ziektes kan voorkomen of verminderen, dat het positieve effecten heeft op het immuunsysteem, pijn, chronische depressies, slaapstoornissen en angst. Daarnaast leidt het tot een verhoogd concentratieniveau, rust en een algemeen gevoel van welzijn. Dus ook al ben je volledig klachtenvrij dan kun je toch de positieve effecten ervaren.

Tijdens de training ontwikkel je opmerkzaamheid en alles wat je waarneemt te accepteren, zonder oordeel. Het kan je helpen om minder te piekeren.

Na een korte inventarisatie zullen de sessies op de individuele behoefte worden aangepast.

Woensdag 24 januari start er weer een 8-weekse Mindfulness Training 

Tijd 10.00-12.00 uur. 

Locatie:

De Nieuwe Lente

Raadhuisstraat 56a, Heemstede

Prijs: € 300,-

Trainer: Saskia Beukman

 

Voor aanmelden en voor meer info, bel of mail:    

T:       06-24206066

E:      info@denieuwelente.nl