Hatha yoga

In de hatha yogalessen werken we met lichaams- en concentratieoefeningen. De verbindende factor daarbij is de adem. In de lessen kunnen als vooroefeningen ook andere methodes gebruikt worden zoals b.v. uit de adem- en ontspanningsoefeningen methode van Dixhoorn. 

Door lichamelijke bewustwording volgt geestelijke bewustwording en omgekeerd. Houdingen, ademtechnieken, concentratie-, meditatie- en ontspanningsoefeningen komen in de lessen aan bod. De houdingen, de zgn. asana’s, hebben specifieke effecten op het lichaam. Door de oefeningen worden er processen in werking gezet die (on)bewust positief doorwerken op lichaam en geest.  Zeker als deze worden gedaan in combinatie met de adem, welke een belangrijke ondersteuning is en een bron van energie (prana).

Een kenmerk van yoga is dat het niet dwingend is, het gaat niet om de prestatie maar om de ervaring. Elke oefening op elk niveau is goed, mits met aandacht uitgevoerd. 

De wekelijkse lessen beginnen in de eerste week van september: 

        Maandag:    16.00 – 17.00 uur  ( Marianne)
                           19.00 - 20.10 uur        "
                           20.15 - 21.30 uur        "
        Dinsdag:      19.00 – 20.00 uur ( Marianne)
                           20.05 - 21.05 uur        "
                           21.15 - 22.15 uur        "        
        Woensdag:   09.15 – 10.15 uur       "

Kosten € 10,-- per les. Hele seizoen van september tot juni € 300,--          

Aanmelden of informatie:  Marianne Mascini   e-mail: info@yogaheemstede.nl of telefoon: 06-17234316