Hatha yoga

In de hatha yogalessen werken we met lichaams- en concentratieoefeningen. De verbindende factor daarbij is de adem. In de lessen kunnen als vooroefeningen ook andere methodes gebruikt worden zoals b.v. uit de adem- en ontspanningsoefeningen methode van Dixhoorn. 

Door lichamelijke bewustwording volgt geestelijke bewustwording en omgekeerd. Houdingen, ademtechnieken, concentratie-, meditatie- en ontspanningsoefeningen komen in de lessen aan bod. De houdingen, de zgn. asana’s, hebben specifieke effecten op het lichaam. Door de oefeningen worden er processen in werking gezet die (on)bewust positief doorwerken op lichaam en geest.  Zeker als deze worden gedaan in combinatie met de adem, welke een belangrijke ondersteuning is en een bron van energie (prana).

Een kenmerk van yoga is dat het niet dwingend is, het gaat niet om de prestatie maar om de ervaring. Elke oefening op elk niveau is goed, mits met aandacht uitgevoerd. 

De wekelijkse lessen van Marianne beginnen in de eerste week van september 2018 tot 1 juni 2019. 

        Maandag:    16.00 – 17.00 uur  
                           19.00 - 20.10 uur      
                           20.15 - 21.30 uur      
        Dinsdag:      19.00 – 20.00 uur                                                                                                                                                                  20.05 - 21.05 uur                                                                                                                                                                  21.15 - 22.15 uur                                                                                                                                               Woensdag:   09.15 – 10.15 uur                                                                                                                                                                

Hele seizoen van september tot juni € 300,--          

Aanmelden of informatie:  Marianne Mascini  e-mail: info@yogaheemstede.nl of telefoon: 06-17234316