Zwangerschapsyoga

Doorlopende cursussen op donderdag van 19:00 -20.30.

Je kunt starten vanaf de 16e week en doorgaan tot aan de bevalling.

Curuskosten : € 150.00 voor 10 lessen ( wordt grotendeels vergoed door  de zorgverzekeraar)

Zwanger zijn, bevallen en moeder worden…….
Het is een natuurlijk proces, maar ook een ingrijpende en intense gebeurtenis in het leven van een vrouw.
Naast de geestelijke en lichamelijke voorbereiding op de bevalling, is het contact maken met je baby een belangrijk onderdeel van de begeleiding.
De verschillende houdingen en oefeningen komen aan de orde:

  • Verbeteren van de conditie
  • Zorgen voor een goede en evenwichtige lichaamshouding
  • Versterken en ontspannen waar nodig (met extra aandacht voor de bekkenbodem)
  • Soepel maken van de gewrichten (vooral in het onderlichaam)
  • Hierdoor wordt de mogelijkheid vergroot om tijdens de bevalling verschillende houdingen  aan te nemen en de voordelen van een verticale bevalling te gebruiken
  • Bekend raken met de mogelijkheden van je ademhaling, die als rust –en steunpunt dient tijdens het opvangen van de weeën.

De lessen bestaan uit rustige en dynamische oefeningen/houdingen, meditatie, visualisatie, ontspanning en massage.
Verder wordt er veel aandacht besteed aan gerichte ademhaling tijdens de bevalling, het opvangen van de weeën en het leren van verschillende baringshoudingen.
Eenmaal in de maand worden de partners in de gelegenheid gesteld hoe zij hun vrouw kunnen begeleiden tijdens de bevalling.
Achtergrondinformatie over o.a. zwangerschap, geboorteproces, borstvoeding en babymassage vormen ook een belangrijk onderdeel van de lessen.

Zowel groepslessen als individuele begeleiding mogelijk.

Docent: Betty Wessel

Aanmelden of informatie: bettywessel@gmail.com telefoon 06-54665295

LET OP: de lessen worden gegeven op de Postlaan 2, Heemstede